dimarts, 22 de desembre de 2009

ARRANCA LA TEMPORADA AMB "LA MITJA DE VILAFRANCA"

Aquest diumenge, he participat a la Mitja de Vilafranca del Penedès,
sense masses kilòmetres a les cames, però ja amb un meset de peses,
natació i bici, han donat transferència de forma al runing, fent aquest
passat diumenge la meva millor marca en una mitja no precisament plana,
amb un temps de 1h21'30''.
Ara, a seguir treballant amb les peses durant tot el gener, intercalant
entrenaments creuats de natació i bici, assolint així una base sòlida pels
objectius de llarga distància d'aquest 2010. Paralelament aniré incrementant
els entrenaments de runing en asfalt per anar agafant velocitat i transferint
poc a poc els entrenaments cap aquesta direcció....