Una setmana amb càrrega mitja-baixa pel que fà els
entrenaments, on la natació, treball amb aletes i algo
de gimnàs ha estat la tònica dominant. Tot i que ja he
començat a sumar kilometratge de trote per muntanya
amb tiradeta de 35km de diumenge, fent dos toms al
cirquit de Bràfim, el primer amb la mar de llebre i el
segon sol mentrela gent es fotia el huateke.
El pròxim diumenge tinc la primera prova llargueta de
muntanya, per anar agafant resistència, LA MARXA
DE LA SELVA de 65km.
L'objectiu d'aquesta es simplement acavar-la i sumar
kilometres de forma que el cos es vagi curtint per altres
reptes mes importants ja ben entrats a la primavera.
La curtimenta serà realitzada en una acumulació de
km de bici ctra. i trail runung increscendo setmenalment,
amb setmanes de baixada recuperatives.
Aquest Abril, també inclouré un dia a la setmana de treball
amb peses rematant la fatiga, amb aletes a la piscina.....
Marxes Cicloturistes amb transicions a peu que aniràn
endurint amb la fatiga....
Pertant, caldrà ser pacient amb els resultats, ja que toca un
Abril de treball sense curses a FULL i sensacions extranyes,
no serà fins al maig, època de començar a lluir la maquinària
i anar buscant resultats, buscant una nova punta de forma
al Juny-Juliol amb proves d'alt calibre que proximament aniré
anunciant.
El kilometratge setmanal ha estat:
SWIM 5750m.
BIKE 50Km.
RUN 56Km.
GIM 1H.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada